Brain Symmetry®️

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1日3回以上の「~しなければならない」に注意!

こんにちは 渡辺です。 パニック障害や不安に関係なく 「~しなければならない」と 1日3回以上いっているのなら 注意が必要です! というのも 「~しなければならない」という言葉の裏には 『自分の行動を選択していな...
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主語をいうだけで人間関係がよくなる!

こんにちは 渡辺です。 人間関係の悩み抱え込んでいませんか? 「どうして、あの人は怒ったの?」 「言っていることをやってくれない」 その気持ちよ~くわかります。 こうなる原因の大半は、相手に 主語が伝わって...
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妄想と現実

こんにちは 渡辺です。 今日は、どのように1日を過ごしましたか? 私は、症状が重い方にお会いしました。 おそらく、 「私の方が症状が重くて辛いです」 と思っているかも知れません。 が、今日お会いした方は テレ...
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克服に欠かせないもの

こんにちは 渡辺です。 不安や焦り、パニック トラウマなど何でもそうなのですが、 あなたの思うような人生を生きていないとき 制限となる思い込みというのを持っています。 たとえば、 「働かざるもの食うべからず」...
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出来ないなら脳を疑うべし

私は〇〇したいんだけど… どうしてか、行動できない。 どう考えても、感じる必要がないのに 不安を感じる。 よくわからないけど 焦燥感を感じている。 このようなお悩みを抱えていると 考えようとしても 答えが出ない。 答えが出ないから...
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記憶の作り変えにチャレンジ

こんにちは 渡辺です。 あなたは 「嘘・偽りの記憶がある」 ということをご存じでしょうか? というのも、偽りの記憶によって 離人感、不安感、虚脱感などが 大きくなることがあるからです。 安心してください。 ...
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現在の状態から抜け出すときにおきること

「やってみたのですが、辛くて出来ません」 「頭では分かっているのですが…」 というような つぶやき。 どうして、こんなつぶやきが 生まれてくるのでしょうか? 実は、 現在の不安やパニックなどを 感じてしまう状況から 抜け出すとき 現...
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人間関係をほんの一言で変えてしまうマジックワード

こんにちは ブレイン・シンメトリー代表 渡辺光理です。 最近、高校生のお子様のことで ご相談を受けることが多くなっています。 その一つに 親御さまとお子様で 言葉の方向性が違っていて お互いにイライラして どうしたらいいか分からず...
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離人感、感覚が分からない状態なら

自身の感覚 がどこかに行ってしまった。 どうも、感じにくい。 現実感があまりない。 生きている感じが良く分からない。 こういった状況に悩んでいる方が増えています。 どうしてこうなるのかというと 心を守る働きが働いているから。 ...
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今日は、紙に書き出すワークをやってみましょう

こんにちは ブレイン・シンメトリー代表 渡辺光理です。 今日は、 行動パターンをみていきましょう。 ポイントとしては3つあります。 実際に行動を紙に書くこと。 そして、 五感 視覚・聴覚・触覚・味覚・嗅覚 の言葉も使ってあらわすこ...
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