Brain Symmetry®️ これで全部わかる！ADHDとADD
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Brain Symmetry®️
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Brain Symmetry®️ ランキング１位獲得！！
この度、出版した集中力アップ脳の片づけがランキング１位になりました！！！ お買い求めいただいた方、本当にありがとうございます！！ いただいた感想を一部引用させていただくと・・・ 「わかりやすく、高校生の子どもにも読ませました！」 「私にも、...
Brain Symmetry®️ 9月13日 出版します！！
こんにちは ブレイン・シンメトリーの渡辺です。 来月13日に本を出版することになりました！！！ 「やったー！」 「やったー！」 「やったー！」 そうそう何事も達成したら と全力で喜ぶことも大切ですよ～～～マジで！！ すでにAmazonで予約...
Brain Symmetry®️ 「～すべき」で低下するモチベーション
私はパニックを克服するべきだ。 もっと気合いを入れるべきだ。 夜は寝るべきだ。 というような「～すべき」考えがあると パニック障害はもちろん、うつ病、不安障害も悪化してしまいます。 そこで大事なのが つい思わず「～すべき」といっていないのか...
Brain Symmetry®️ 自動思考と負のスパイラル
自動思考というのは、勝手に頭の中で繰り返される思考のことです。 この自動思考に振り回されて、大抵、ネガティブなことを考えていると、またネガティブになるという、負の連鎖、負のスパイラルに陥ります！ そこで、負のスパイラルを切り裂く一つの方法を...
Brain Symmetry®️ 現在の状況から抜け出すときにおきること
こんにちは 渡辺です。 「やってみたいけど・・・」 「頭ではわかっているのですが・・・」 もし、このような言葉が頭に浮かんだのなら 注意してください。 というのも、 「現状を変えたくない」 というサインだからです。 「現状を変えたい」と思っ...
Brain Symmetry®️ リラックス法（自律訓練法）
この記事でお伝えするリラックス法は自律訓練法ともよばれ、練習をすることで誰でも習得できるものです。 自律訓練法は最初に心理療法のひとつとして生まれました。 現在では、宇宙飛行士の訓練をはじめ、教育、スポーツ、産業領域へと広がっています。 自...
Brain Symmetry®️ 1日3回以上の「～しなければならない」に注意！
こんにちは 渡辺です。 パニック障害や不安に関係なく 「～しなければならない」と 1日3回以上いっているのなら 注意が必要です！ というのも 「～しなければならない」という言葉の裏には 『自分の行動を選択していない』という意味があるからです...
Brain Symmetry®️ 主語をいうだけで人間関係がよくなる！
こんにちは 渡辺です。 人間関係の悩み抱え込んでいませんか？ 「どうして、あの人は怒ったの？」 「言っていることをやってくれない」 その気持ちよ～くわかります。 こうなる原因の大半は、相手に 主語が伝わっていないからです。 ぜひ、言葉に 主...
Brain Symmetry®️ 妄想と現実
こんにちは 渡辺です。 今日は、どのように1日を過ごしましたか？ 私は、症状が重い方にお会いしました。 おそらく、 「私の方が症状が重くて辛いです」 と思っているかも知れません。 が、今日お会いした方は テレビが見られない 声をかけても、な...