マインド 自分をもっと大切に
こんにちは、渡辺です。 【自分をもっと大切にしましょう】 自己犠牲とか 自分はそんな立場じゃないから・・・ もし、相手に嫌われたらどうしよう 女性に多いのですが、 自分を大切にしていない方 がおおくいらっしゃいます。 ちょっと厳しいようです...
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マインド 質問です！
突然ですが、質問です！ １．毎日が楽しい ２．毎日が地獄 ３．そんなこと考えたこともない さて、どれでしょうか？ １．毎日が楽しい 【を選ばないといけない】 【にしなければならない】 ２．毎日が地獄だから 【辛くてしょうがない】 【逃げ出し...
Brain Symmetry®️ 「～すべき」で低下するモチベーション
私はパニックを克服するべきだ。 もっと気合いを入れるべきだ。 夜は寝るべきだ。 というような「～すべき」考えがあると パニック障害はもちろん、うつ病、不安障害も悪化してしまいます。 そこで大事なのが つい思わず「～すべき」といっていないのか...
Brain Symmetry®️ 現在の状況から抜け出すときにおきること
こんにちは 渡辺です。 「やってみたいけど・・・」 「頭ではわかっているのですが・・・」 もし、このような言葉が頭に浮かんだのなら 注意してください。 というのも、 「現状を変えたくない」 というサインだからです。 「現状を変えたい」と思っ...
マインド 夢からのメッセージ
こんにちは 渡辺です。 あなたは最近 寝ているとき夢を見ましたか？ 心理学において夢は、 無意識を知らせてくれる重要なもの と考えられています。 例えば 髪の毛が薄くなってきている夢を見たのなら 起きてから、今日の夢はどのようなことを 伝え...
Brain Symmetry®️ 1日3回以上の「～しなければならない」に注意！
こんにちは 渡辺です。 パニック障害や不安に関係なく 「～しなければならない」と 1日3回以上いっているのなら 注意が必要です！ というのも 「～しなければならない」という言葉の裏には 『自分の行動を選択していない』という意味があるからです...
マインド 脳はいつまでも成長できる！
体の中心とも言える脳ですが、 脳はいつまでも成長できます。 例えば、記憶 年齢を重ねても、 朝、何を食べたとか 覚えることができます。 もちろん、病気は別ですが 話を戻しますね。 記憶を例に出しましたが いつまでも脳は 成長できるということ...
マインド こころの問題をあなた自身で調和させていくのが改善する一番の近道
こころの問題を あなた自身で調和させていくのが 改善する一番の近道なのですが、 どうしてでしょうか？ あなたは、誰か他の人に ご自身の行動をコントロールされていたら、 どんな気分になりますか？ 嫌ですよね。 子どものとき親に 「嫌いなものを...
マインド やる気を出したい時
理由は分からないけど、 テンションが下がって辛い でも上げないといけない その気持ちよく分かります。 そこで、 テンションが下がった時でも 簡単に上げられる方法をご紹介します！ その１、瞑想でパワーアップ 一番、簡単にできる方法です。 軽く...
マインド 肉体からのメッセージ
今日のタイトル 肉体からのメッセージ これを見た時、音にした時 どんな感覚を感じましたか？ 肉体美？ エロ？ それとも・・・ 例えば、朝 全身が筋肉痛で痛かったとします。 ボギボギ バギバギ っていうくらい体を動かすと痛い。 そんな状況の時...