マインド 自分をもっと大切に
こんにちは、渡辺です。【自分をもっと大切にしましょう】自己犠牲とか自分はそんな立場じゃないから・・・もし、相手に嫌われたらどうしよう女性に多いのですが、自分を大切にしていない方がおおくいらっしゃいます。ちょっと厳しいようですが自分がしっかり...
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マインド 質問です！
突然ですが、質問です！１．毎日が楽しい２．毎日が地獄３．そんなこと考えたこともないさて、どれでしょうか？１．毎日が楽しい【を選ばないといけない】【にしなければならない】２．毎日が地獄だから【辛くてしょうがない】【逃げ出したい】３．そんなこと...
Brain Symmetry®️ 「～すべき」で低下するモチベーション
私はパニックを克服するべきだ。もっと気合いを入れるべきだ。夜は寝るべきだ。というような「～すべき」考えがあるとパニック障害はもちろん、うつ病、不安障害も悪化してしまいます。そこで大事なのがつい思わず「～すべき」といっていないのか 日々、確認...
Brain Symmetry®️ 現在の状況から抜け出すときにおきること
こんにちは渡辺です。「やってみたいけど・・・」「頭ではわかっているのですが・・・」もし、このような言葉が頭に浮かんだのなら注意してください。というのも、「現状を変えたくない」というサインだからです。「現状を変えたい」と思っていても「現状を変...
マインド 夢からのメッセージ
こんにちは渡辺です。あなたは最近寝ているとき夢を見ましたか？心理学において夢は、無意識を知らせてくれる重要なものと考えられています。例えば髪の毛が薄くなってきている夢を見たのなら起きてから、今日の夢はどのようなことを伝えたいのだろうか？と自...
Brain Symmetry®️ 1日3回以上の「～しなければならない」に注意！
こんにちは渡辺です。パニック障害や不安に関係なく「～しなければならない」と1日3回以上いっているのなら注意が必要です！というのも「～しなければならない」という言葉の裏には『自分の行動を選択していない』という意味があるからです。環境や周囲の状...
マインド 脳はいつまでも成長できる！
体の中心とも言える脳ですが、脳はいつまでも成長できます。例えば、記憶年齢を重ねても、朝、何を食べたとか覚えることができます。もちろん、病気は別ですが話を戻しますね。記憶を例に出しましたがいつまでも脳は成長できるということを知っているだけでは...
マインド こころの問題をあなた自身で調和させていくのが改善する一番の近道
こころの問題をあなた自身で調和させていくのが改善する一番の近道なのですが、どうしてでしょうか？あなたは、誰か他の人にご自身の行動をコントロールされていたら、どんな気分になりますか？嫌ですよね。子どものとき親に「嫌いなものを食べなさい」と言わ...
マインド やる気を出したい時
理由は分からないけど、テンションが下がって辛いでも上げないといけないその気持ちよく分かります。そこで、テンションが下がった時でも簡単に上げられる方法をご紹介します！その１、瞑想でパワーアップ一番、簡単にできる方法です。軽く目を閉じてゆっくり...
マインド 肉体からのメッセージ
今日のタイトル肉体からのメッセージこれを見た時、音にした時どんな感覚を感じましたか？肉体美？エロ？それとも・・・例えば、朝全身が筋肉痛で痛かったとします。ボギボギ バギバギっていうくらい体を動かすと痛い。そんな状況の時「日頃の運動不足を知ら...