つい、不安だ、パニックだと
気にしていると
疎かになってしまうのが
栄養と血行。
脳のバランスを整えようとしても
栄養も血行も悪いと
上手くバランスが取れません。
体は、「お腹が減った」
ということは教えてくれるのですが
ビタミンB6が足りない
亜鉛が足りない
というように
具体的には
教えてくれません。
その結果、
栄養が偏ることに
特に
鉄分、亜鉛、ビタミン、葉酸などが
足りていないことが多くみられます。
さらに
運動不足などが重なると
血行も悪くなり
良い状態を作ろうとしても
なかなか良くなりません。
本当に、栄養と運動が
不安やパニックを乗り越えられない
壁になることもあるんです。
一度、チェックしてみてください。
ちなみに
鉄分は多すぎるとまずいことが
ありますが、
大抵、不足しています。
亜鉛、葉酸、ビタミンは、
まず足りていません。
また
1日の必要量は
ストレスや体が大きい
皮膚のサイクルが早いと
多くなります。
