Brain Symmetry®️ リラックス法（自律訓練法）
この記事でお伝えするリラックス法は自律訓練法ともよばれ、練習をすることで誰でも習得できるものです。自律訓練法は最初に心理療法のひとつとして生まれました。現在では、宇宙飛行士の訓練をはじめ、教育、スポーツ、産業領域へと広がっています。自律訓練...
#パニック
Brain Symmetry®️ 
マインド 夢からのメッセージ
こんにちは渡辺です。あなたは最近寝ているとき夢を見ましたか？心理学において夢は、無意識を知らせてくれる重要なものと考えられています。例えば髪の毛が薄くなってきている夢を見たのなら起きてから、今日の夢はどのようなことを伝えたいのだろうか？と自...
Brain Symmetry®️ 出来ないなら脳を疑うべし
私は〇〇したいんだけど…どうしてか、行動できない。どう考えても、感じる必要がないのに不安を感じる。よくわからないけど焦燥感を感じている。このようなお悩みを抱えていると考えようとしても答えが出ない。答えが出ないからさらに考えようとする。それで...
Brain Symmetry®️ 記憶の作り変えにチャレンジ
こんにちは渡辺です。あなたは「嘘・偽りの記憶がある」ということをご存じでしょうか？というのも、偽りの記憶によって離人感、不安感、虚脱感などが大きくなることがあるからです。安心してください。見方を変えると望ましい記憶に、過去の忌々しい記憶を変...
Brain Symmetry®️ 現在の状態から抜け出すときにおきること
「やってみたのですが、辛くて出来ません」「頭では分かっているのですが…」というような つぶやき。どうして、こんなつぶやきが生まれてくるのでしょうか？実は、現在の不安やパニックなどを感じてしまう状況から抜け出すとき現状を変えようとしない無意識...
マインド 不安、パニックを克服する最重要ポイント
突然ですが、不安やパニックを克服するのに最も大切なものが夢や目標だとしたらあなたはどう思いますか？不安やパニックを避けられればそれでいい。離人感、虚脱感がなければそれでいい。もし、そう思っているのなら不安やパニックから抜け出せません。話は戻...
Brain Symmetry®️ 探せば探すほど、ドツボにハマる
悩み、問題を克服するためいろいろと試していらっしゃると思います。しかし、克服するための方法を探せば探すほど克服できなくなります。これも脳が持っているフォーカスの力。そして、意識の影に隠れている本質。言葉の前提。これらによって克服できなくなり...
Brain Symmetry®️ NASAの宇宙飛行士も実践した方法
NASAの宇宙飛行士ですら私たちと同じように不安の感情を抱きます。不安という感情危険を察知できるので必要な感情なのですが宇宙飛行士は不安になっても冷静に対応できるようにメンタルトレーニングをしています。また、救命救急の現場でも同様で、冷静に...
Brain Symmetry®️ 悩みがあるのは、コレがあるからかも
悩みがあるとき、これらに、こだわっていませんか？今までの在り方今までのやり方今までの考え方人生のステップを１段上がるには、これらを、手放す必要があるといわれています。私も、今まで何度も、何度も手放してきました。仕事、物、考え方、価値観、ビリ...