Brain Symmetry®️ 現在の状況から抜け出すときにおきること
こんにちは渡辺です。「やってみたいけど・・・」「頭ではわかっているのですが・・・」もし、このような言葉が頭に浮かんだのなら注意してください。というのも、「現状を変えたくない」というサインだからです。「現状を変えたい」と思っていても「現状を変...
Brain Symmetry®️ 
パニック パニック障害の症状と治療方法
発作が辛い。自分では止められない。 満員電車に乗ると、毛穴から汗が吹き出してしまう。 怖くて、外に出られない。上記のようなことを常に感じているがパニック障害です。不安と恐怖を感じ続ける日々に加えて、病院で検査しても身体的な異常がみつからない...
Brain Symmetry®️ リラックス法（自律訓練法）
この記事でお伝えするリラックス法は自律訓練法ともよばれ、練習をすることで誰でも習得できるものです。自律訓練法は最初に心理療法のひとつとして生まれました。現在では、宇宙飛行士の訓練をはじめ、教育、スポーツ、産業領域へと広がっています。自律訓練...
マインド 夢からのメッセージ
こんにちは渡辺です。あなたは最近寝ているとき夢を見ましたか？心理学において夢は、無意識を知らせてくれる重要なものと考えられています。例えば髪の毛が薄くなってきている夢を見たのなら起きてから、今日の夢はどのようなことを伝えたいのだろうか？と自...
Brain Symmetry®️ 1日3回以上の「～しなければならない」に注意！
こんにちは渡辺です。パニック障害や不安に関係なく「～しなければならない」と1日3回以上いっているのなら注意が必要です！というのも「～しなければならない」という言葉の裏には『自分の行動を選択していない』という意味があるからです。環境や周囲の状...
Brain Symmetry®️ 主語をいうだけで人間関係がよくなる！
こんにちは渡辺です。人間関係の悩み抱え込んでいませんか？「どうして、あの人は怒ったの？」「言っていることをやってくれない」その気持ちよ～くわかります。こうなる原因の大半は、相手に主語が伝わっていないからです。ぜひ、言葉に主語が入っているか確...
マインド 脳はいつまでも成長できる！
体の中心とも言える脳ですが、脳はいつまでも成長できます。例えば、記憶年齢を重ねても、朝、何を食べたとか覚えることができます。もちろん、病気は別ですが話を戻しますね。記憶を例に出しましたがいつまでも脳は成長できるということを知っているだけでは...
マインド こころの問題をあなた自身で調和させていくのが改善する一番の近道
こころの問題をあなた自身で調和させていくのが改善する一番の近道なのですが、どうしてでしょうか？あなたは、誰か他の人にご自身の行動をコントロールされていたら、どんな気分になりますか？嫌ですよね。子どものとき親に「嫌いなものを食べなさい」と言わ...
マインド やる気を出したい時
理由は分からないけど、テンションが下がって辛いでも上げないといけないその気持ちよく分かります。そこで、テンションが下がった時でも簡単に上げられる方法をご紹介します！その１、瞑想でパワーアップ一番、簡単にできる方法です。軽く目を閉じてゆっくり...
マインド 肉体からのメッセージ
今日のタイトル肉体からのメッセージこれを見た時、音にした時どんな感覚を感じましたか？肉体美？エロ？それとも・・・例えば、朝全身が筋肉痛で痛かったとします。ボギボギ バギバギっていうくらい体を動かすと痛い。そんな状況の時「日頃の運動不足を知ら...