マインド

ご存知の通り体を動かしたり紙に書いたり、計算すると脳は鍛えられますが通常は、無意識で脳をどんな状態にするかを決めています。でもそれだけでは

最近、気温、気圧の変化が激しいですがいかがお過ごしでしょうか？私自身、体調を崩して寝込んでしまいました。そんな時、「闘病」「ご自愛」という２つの日本語が浮かびました。

やる気UPが出ない。出そうしても、動けない・・・やっぱり私には無理　もし、こんな頭になっているのなら　思い出していただきたいのですが、「やる気、出そう」とすると『やる気が低下』さらに、「やる気、出そう」とすると

物事には様々な一面があるけど人の脳や心は、一つのことにしか見ることができないので意図的に違う見方をする方法のことをリフレーミングと言います。単純に、ネガティブ思考だから、ただ、リフレーミングをすればいいものではありません。

人が陥りやすい感情の歪みのことで全部で１０種類あります。その中で、代表的なものに白黒思考、自責思考、破局化思考があります。１．【白黒思考】自己、他者、状況、世界などを　良いか、悪いか　出来たか、出来なかったか

何かしたいことをしようとして,上手く出来なかった経験はありますか？お箸,歩き方,何でもそうですが練習が必要です。ところで、脳のコントロールを練習したことはありますか？

さて、今日はとっても大事なお話　会話の主導権を握る！です。会話は大きく２つに分けられます。自分自身の内面で会話する内部対話と他の人と会話することが外部対話です。

相談されることが多い人間関係のお悩みですが、個人個人の価値観や判断基準で変わる世界観やマップ。人間関係が対立の構図（考え方がまるで正反対）となっているとき　どのようにすればいいのか？方法として何通りかあります。

人間関係のお悩みについてお伝えしてきます。例えば、和食が好きで和食以外食べられない　というBさんがいました。　Aさんはその方と、食事しようとしたのですが　実は、Aさん、和食が嫌いです。嫌いなものを食べるのは　拷問に等しいような　もし、食べたとしても苦痛以外　何者でもありません。