パニック 風邪が流行っているようですが・・・
こんにちは、渡辺です。 どうもインフルエンザや風邪が 流行っているようですが 体調はいかがでしょうか？ 突然ですが、 上の質問、何だか変だと 思いませんか？ この答えが分かっている方は 今日のメルマガは読む必要は ありません。 もう一度、よ...
#ビジョン
パニック マインド 質問です！
突然ですが、質問です！ １．毎日が楽しい ２．毎日が地獄 ３．そんなこと考えたこともない さて、どれでしょうか？ １．毎日が楽しい 【を選ばないといけない】 【にしなければならない】 ２．毎日が地獄だから 【辛くてしょうがない】 【逃げ出し...
うつ 見方を変えてみよう！
先日、木材をノコギリで えっさ、ほっさと切って 机の脚を作っていたのですが 長さを1090mmにしようとしたのですが 1089mmになってしまい 「どうして、もっと集中して切らなかったのだろう」 「どうして、ズレたの？」 というように自分を...
Brain Symmetry®️ 現在の状況から抜け出すときにおきること
こんにちは 渡辺です。 「やってみたいけど・・・」 「頭ではわかっているのですが・・・」 もし、このような言葉が頭に浮かんだのなら 注意してください。 というのも、 「現状を変えたくない」 というサインだからです。 「現状を変えたい」と思っ...
Brain Symmetry®️ リラックス法（自律訓練法）
この記事でお伝えするリラックス法は自律訓練法ともよばれ、練習をすることで誰でも習得できるものです。 自律訓練法は最初に心理療法のひとつとして生まれました。 現在では、宇宙飛行士の訓練をはじめ、教育、スポーツ、産業領域へと広がっています。 自...
Brain Symmetry®️ 克服に欠かせないもの
こんにちは 渡辺です。 不安や焦り、パニック トラウマなど何でもそうなのですが、 あなたの思うような人生を生きていないとき 制限となる思い込みというのを持っています。 たとえば、 「働かざるもの食うべからず」 という「思い込み」を持っている...
マインド 勝利する？それとも負ける？ その差は、たった1mm
先日、ハンドボールの決勝戦で 残り2分で2点差。 普通なら諦める点差なのに、 そこから同点にし、 優勝を勝ち取ったチームがいました。 「絶対、勝つんだ」とか 「まだ、諦めない」とか 「全力を尽くせ」とか 言っていたら、勝てません。 ハンドボ...
Brain Symmetry®️ イメージとビジョンの違い
心理カウンセリングや コーチングの場面で イメージやビジョンを作って・・・ と、お伝えしているのですが イメージとビジョンは 似ている言葉ですが 内容が全然ちがいます。 ビジョンではなく イメージだと 効果が10分の1以下になってしまいます...