#脳

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パニック

パニックの悪循環から逃れるコツ

今日は、パニックの悪循環から逃れるコツを お伝えします。 ある出来事を不安と感じ、 不安と感じるために身体がドキドキし 「死んでしまう」という考えがよぎり 不安が増してしまう悪循環。 もし、悪循環になっているのな...
Brain Symmetry®️

リラックス法(自律訓練法)

この記事でお伝えするリラックス法は自律訓練法ともよばれ、練習をすることで誰でも習得できるものです。 自律訓練法は最初に心理療法のひとつとして生まれました。 現在では、宇宙飛行士の訓練をはじめ、教育、スポーツ、産業領域へと広がって...
うつ

うつの治療法

うつになると、下記の気持ちになってしまいます。 落ち込みが大きくなり、体がとても重い感じがして、指一本動かせない。 食欲もない、食べても味がわからない、生きるために食べているだけ。 自分の性格を変えようとしても、無意識...
Brain Symmetry®️

出来ないなら脳を疑うべし

私は〇〇したいんだけど… どうしてか、行動できない。 どう考えても、感じる必要がないのに 不安を感じる。 よくわからないけど 焦燥感を感じている。 このようなお悩みを抱えていると 考えようとしても 答えが出ない。 答えが出ないから...
マインド

実に不思議な心

さて、心というのは 実に不思議です。 治したい。 治して、〇〇をしたい! と思って治療を受けるより これで良くなる と思って治療を受けた方が良くなるのが早く さらに、 もう、大丈夫。 安心して受けよう。 という気分になるのが一番早く...
Brain Symmetry®️

歳をとっても脳は成長し続ける

脳の神経細胞が大人になると減るとか 脳が年齢とともに衰える と思い込んでいる方が多いかも知れません。 ですが、違います。 実際には、70代、80代になっても 脳の神経細胞は成長してくれます。 年齢を言い訳にしなくても いいのです。 ...
Brain Symmetry®️

探せば探すほど、ドツボにハマる

悩み、問題を克服するため いろいろと試していらっしゃると 思います。 しかし、 克服するための方法を探せば探すほど 克服できなくなります。 これも脳が持っている フォーカスの力。 そして、意識の影に隠れている本質。 言葉の前提。 ...
Brain Symmetry®️

脳が作る現実

突然ですが、あなたは 他の人は一切、聞こえても、見えてもいないのに 自分だけが聞こえた。見えた。 というご経験はありますか? これは、 脳が夢を現実のように作っている というのが原因です。 現実と夢が分からなくなっている 文字にする...
Brain Symmetry®️

マインドにも影響する血液!

不安やパニックはもちろん うつ病などで苦しんでいると 血液もドロドロになっている ケースが多いように感じられます。 特に、今の時期は 暑く汗をかくので、 水分が不足して 血液がドロドロになりやすい といわれています。 さらに、 中...
Brain Symmetry®️

脳は勘違いする

錯覚・・・ 現実をそのまま見ているのではなく 脳で解釈しやすいように 周囲の状況に合わせて 変えてしまうから起こるのですが 現実と違うことが、脳で起こっている パニック・不安もそうです。 現実には、どう考えても 大丈夫なのに 過去の...
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