パニックパニックの悪循環から逃れるコツ 今日は、パニックの悪循環から逃れるコツを お伝えします。 ある出来事を不安と感じ、 不安と感じるために身体がドキドキし 「死んでしまう」という考えがよぎり 不安が増してしまう悪循環。 もし、悪循環になっているのな... 2017.11.09パニック
Brain Symmetry®️リラックス法(自律訓練法) この記事でお伝えするリラックス法は自律訓練法ともよばれ、練習をすることで誰でも習得できるものです。 自律訓練法は最初に心理療法のひとつとして生まれました。 現在では、宇宙飛行士の訓練をはじめ、教育、スポーツ、産業領域へと広がって... 2017.10.15Brain Symmetry®️
うつうつの治療法 うつになると、下記の気持ちになってしまいます。 落ち込みが大きくなり、体がとても重い感じがして、指一本動かせない。 食欲もない、食べても味がわからない、生きるために食べているだけ。 自分の性格を変えようとしても、無意識... 2017.10.14うつ
Brain Symmetry®️出来ないなら脳を疑うべし 私は〇〇したいんだけど… どうしてか、行動できない。 どう考えても、感じる必要がないのに 不安を感じる。 よくわからないけど 焦燥感を感じている。 このようなお悩みを抱えていると 考えようとしても 答えが出ない。 答えが出ないから... 2017.08.13Brain Symmetry®️マインド
マインド実に不思議な心 さて、心というのは 実に不思議です。 治したい。 治して、〇〇をしたい! と思って治療を受けるより これで良くなる と思って治療を受けた方が良くなるのが早く さらに、 もう、大丈夫。 安心して受けよう。 という気分になるのが一番早く... 2017.08.06マインド
Brain Symmetry®️歳をとっても脳は成長し続ける 脳の神経細胞が大人になると減るとか 脳が年齢とともに衰える と思い込んでいる方が多いかも知れません。 ですが、違います。 実際には、70代、80代になっても 脳の神経細胞は成長してくれます。 年齢を言い訳にしなくても いいのです。 ... 2017.07.26Brain Symmetry®️
Brain Symmetry®️探せば探すほど、ドツボにハマる 悩み、問題を克服するため いろいろと試していらっしゃると 思います。 しかし、 克服するための方法を探せば探すほど 克服できなくなります。 これも脳が持っている フォーカスの力。 そして、意識の影に隠れている本質。 言葉の前提。 ... 2017.07.21Brain Symmetry®️マインド
Brain Symmetry®️脳が作る現実 突然ですが、あなたは 他の人は一切、聞こえても、見えてもいないのに 自分だけが聞こえた。見えた。 というご経験はありますか? これは、 脳が夢を現実のように作っている というのが原因です。 現実と夢が分からなくなっている 文字にする... 2017.07.18Brain Symmetry®️マインド
Brain Symmetry®️マインドにも影響する血液! 不安やパニックはもちろん うつ病などで苦しんでいると 血液もドロドロになっている ケースが多いように感じられます。 特に、今の時期は 暑く汗をかくので、 水分が不足して 血液がドロドロになりやすい といわれています。 さらに、 中... 2017.07.14Brain Symmetry®️マインド
Brain Symmetry®️脳は勘違いする 錯覚・・・ 現実をそのまま見ているのではなく 脳で解釈しやすいように 周囲の状況に合わせて 変えてしまうから起こるのですが 現実と違うことが、脳で起こっている パニック・不安もそうです。 現実には、どう考えても 大丈夫なのに 過去の... 2017.07.10Brain Symmetry®️マインド