パニック パニックの悪循環から逃れるコツ
今日は、パニックの悪循環から逃れるコツを お伝えします。 ある出来事を不安と感じ、 不安と感じるために身体がドキドキし 「死んでしまう」という考えがよぎり 不安が増してしまう悪循環。 もし、悪循環になっているのなら、 まず、何に対して不安に...
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Brain Symmetry®️ リラックス法（自律訓練法）
この記事でお伝えするリラックス法は自律訓練法ともよばれ、練習をすることで誰でも習得できるものです。 自律訓練法は最初に心理療法のひとつとして生まれました。 現在では、宇宙飛行士の訓練をはじめ、教育、スポーツ、産業領域へと広がっています。 自...
Brain Symmetry®️ 出来ないなら脳を疑うべし
私は〇〇したいんだけど… どうしてか、行動できない。 どう考えても、感じる必要がないのに 不安を感じる。 よくわからないけど 焦燥感を感じている。 このようなお悩みを抱えていると 考えようとしても 答えが出ない。 答えが出ないから さらに考...
マインド 実に不思議な心
さて、心というのは 実に不思議です。 治したい。 治して、〇〇をしたい！ と思って治療を受けるより これで良くなる と思って治療を受けた方が良くなるのが早く さらに、 もう、大丈夫。 安心して受けよう。 という気分になるのが一番早く治ります...
Brain Symmetry®️ 探せば探すほど、ドツボにハマる
悩み、問題を克服するため いろいろと試していらっしゃると 思います。 しかし、 克服するための方法を探せば探すほど 克服できなくなります。 これも脳が持っている フォーカスの力。 そして、意識の影に隠れている本質。 言葉の前提。 これらによ...
Brain Symmetry®️ 脳が作る現実
突然ですが、あなたは 他の人は一切、聞こえても、見えてもいないのに 自分だけが聞こえた。見えた。 というご経験はありますか？ これは、 脳が夢を現実のように作っている というのが原因です。 現実と夢が分からなくなっている 文字にするとコレだ...
Brain Symmetry®️ 脳は勘違いする
錯覚・・・ 現実をそのまま見ているのではなく 脳で解釈しやすいように 周囲の状況に合わせて 変えてしまうから起こるのですが 現実と違うことが、脳で起こっている パニック・不安もそうです。 現実には、どう考えても 大丈夫なのに 過去の経験、ト...
Brain Symmetry®️ 脳と感情
脳と感情は切り離すことが できません。 感情が昂ぶれば 脳も興奮します。 逆に、脳が勝手に 興奮しているのなら 感情は不安定になります。 さらに、 涙を流すと悲しくなり 逆に 悲しいと涙が流れます。 ですが、 玉ねぎを切ると 涙が出ることを...
マインド 本当に脳の使い方が合っている？？？ パート２
いつも使っている脳、 風邪やストレスなどで 使い方が大きく変わってしまい うまく使いこなせなくなることがあります。 そんな時、疑って欲しいのが 脳そのものの使い方。 意識しなくても 心臓が早くなったり、遅くなったりするように 脳も変化します...
過去ブログ 脳に記憶されるトラウマ
「トラウマ」は、 「脳」に記憶されます。 「脳」に記憶されるということは、 脳の神経回路の樹状突起のシナプスが、 つながって記憶となるのですが・・・ 難しい話は、止めて あなたが、怪我・転倒・衝撃的な出来事に遭遇したとき 「脳にトラウマが記...