#うつ

私はパニックを克服するべきだ。もっと気合いを入れるべきだ。夜は寝るべきだ。というような「～すべき」考えがあるとパニック障害はもちろん、うつ病、不安障害も悪化してしまいます。そこで大事なのがつい思わず「～すべき」といっていないのか　日々、確認...