理由は分からないけど、
テンションが下がって辛い
でも上げないといけない
その気持ちよく分かります。
そこで、
テンションが下がった時でも
簡単に上げられる方法をご紹介します！
その１、瞑想でパワーアップ
一番、簡単にできる方法です。
軽く目を閉じて
ゆっくり呼吸をするだけ。
たった３分間で変わってきます。
その２、運動で切り替え
体を動かすと、気分を切り替えられます。
ただ歩くだけでも違うんですよ。
その３、寝る
意外かも知れませんが、
ひたすら寝るというのもあります。
ただ、寝すぎて
テンションダウン
やる気ダウンとなることがあるので注意！
今日は、やる気アップの
３つの方法をお伝えしました。
何をやってもやる気が上がらない
のなら、
脳の状態を切り替えられなく
なってます。
なるべく
早めにセッションを受けてくださいね。
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学校に行けない、授業についていけない、といったADHDやPTSD等の精神疾患を改善したいお子さんをお持ちのご家族向けの“ニューロフィードバック療法”は、心理療法の1つです。 ニューロフィードバックは脳を適切な状態にするトレーニングを行うこと
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