パニック パニックの悪循環から逃れるコツ
今日は、パニックの悪循環から逃れるコツを お伝えします。 ある出来事を不安と感じ、 不安と感じるために身体がドキドキし 「死んでしまう」という考えがよぎり 不安が増してしまう悪循環。 もし、悪循環になっているのなら、 まず、何に対して不安に...
#無意識
パニック 
Brain Symmetry®️ 現在の状況から抜け出すときにおきること
こんにちは 渡辺です。 「やってみたいけど・・・」 「頭ではわかっているのですが・・・」 もし、このような言葉が頭に浮かんだのなら 注意してください。 というのも、 「現状を変えたくない」 というサインだからです。 「現状を変えたい」と思っ...
Brain Symmetry®️ リラックス法（自律訓練法）
この記事でお伝えするリラックス法は自律訓練法ともよばれ、練習をすることで誰でも習得できるものです。 自律訓練法は最初に心理療法のひとつとして生まれました。 現在では、宇宙飛行士の訓練をはじめ、教育、スポーツ、産業領域へと広がっています。 自...
マインド 夢からのメッセージ
こんにちは 渡辺です。 あなたは最近 寝ているとき夢を見ましたか？ 心理学において夢は、 無意識を知らせてくれる重要なもの と考えられています。 例えば 髪の毛が薄くなってきている夢を見たのなら 起きてから、今日の夢はどのようなことを 伝え...
マインド やる気を出したい時
理由は分からないけど、 テンションが下がって辛い でも上げないといけない その気持ちよく分かります。 そこで、 テンションが下がった時でも 簡単に上げられる方法をご紹介します！ その１、瞑想でパワーアップ 一番、簡単にできる方法です。 軽く...
マインド 実に不思議な心
さて、心というのは 実に不思議です。 治したい。 治して、〇〇をしたい！ と思って治療を受けるより これで良くなる と思って治療を受けた方が良くなるのが早く さらに、 もう、大丈夫。 安心して受けよう。 という気分になるのが一番早く治ります...
Brain Symmetry®️ 探せば探すほど、ドツボにハマる
悩み、問題を克服するため いろいろと試していらっしゃると 思います。 しかし、 克服するための方法を探せば探すほど 克服できなくなります。 これも脳が持っている フォーカスの力。 そして、意識の影に隠れている本質。 言葉の前提。 これらによ...
Brain Symmetry®️ 脳は勘違いする
錯覚・・・ 現実をそのまま見ているのではなく 脳で解釈しやすいように 周囲の状況に合わせて 変えてしまうから起こるのですが 現実と違うことが、脳で起こっている パニック・不安もそうです。 現実には、どう考えても 大丈夫なのに 過去の経験、ト...
Brain Symmetry®️ 意識の罠にハマっていませんか？
心には 意識と無意識があります。 通常、私たちは 意識で思考しています。 何に対して不安なのか？ 正しくするには、コレだ。 など 意識を強く持っていると 本来の自分が何をしたいのか？ というところが分からなくなったりします。 すると、 他の...