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季節の変わり目で気分が不安定になっている方へ

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こんにちは。
ブレイン・シンメトリー代表 渡辺光理です。

季節の変わり目ですね。

うつ病やパニック症などを
お持ちの方にとって
正直言って、辛い季節です。

実際に、私も昔は季節の変わり目に
なると気分が不安定になっていたので、
あなたのその気持ち良く分かります。

雨が降ると、
気分が落ち込む

晴れた日は
元気になる。

そういった状態になるのは、
どうしてでしょうか?

実は、思考のパターン化によるものなのです。

先ほどの例では、
雨が降ると

両親が、
「雨で嫌な気分だよね。」

テレビで
「今日は1日雨で、
 憂うつな気分になりそうです。」

学校で
「今日は雨だから、
 遊ぶのは禁止です。」

などなど

雨=ネガティブ
という思考パターンに
なっているからなのです。

逆に、
「雨が降ってくれて、
 ありがたい。」
と子供のころから
言われ続けると、

雨=ポジティブ
という思考パターンに
なり、

気分が雨でも、はれでも
関係なく安定します。

それなら、
もう私はダメなんじゃないの。

と指摘されそうですが、

脳科学的に言って、

脳の記憶は
上書きすることが可能なので、

全く心配することはありません。

記憶を上書きするのは、
とても、簡単です。

雨=ポジティブ
というパターンになるように

何回も
何回も
ご自身の頭の中で、
くり返してください。

これは、パニックに陥る
パターンを変えるとき

苦手な方に営業するとき

自分自身を向上させたいとき

などにも使えます。

本当に変われますから、
変わりたい方は挑戦してみてください。

今回お伝えした情報が
参考になれば幸いです。

うつ病・不眠・パニック障害・PTSDなど
1人1人に合わせ脳から改善する技術

ブレイン・シンメトリー
代表  渡辺光理
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初めての方へ
初めに4つのことを行います状況と状態を整えましょうご自身の現状と状態がわからなくなっているケースが多いです。良くなるために試してきたもの、継続できなかったもの、試したけど自分に合わなかったもの・・・多々あると思います。状況と状態がわからない