こんにちは。
ブレイン・シンメトリー代表 渡辺光理です。
季節の変わり目ですね。
うつ病やパニック症などを
お持ちの方にとって
正直言って、辛い季節です。
実際に、私も昔は季節の変わり目に
なると気分が不安定になっていたので、
あなたのその気持ち良く分かります。
雨が降ると、
気分が落ち込む
晴れた日は
元気になる。
そういった状態になるのは、
どうしてでしょうか？
実は、思考のパターン化によるものなのです。
先ほどの例では、
雨が降ると
両親が、
「雨で嫌な気分だよね。」
テレビで
「今日は１日雨で、
憂うつな気分になりそうです。」
学校で
「今日は雨だから、
遊ぶのは禁止です。」
などなど
雨＝ネガティブ
という思考パターンに
なっているからなのです。
逆に、
「雨が降ってくれて、
ありがたい。」
と子供のころから
言われ続けると、
雨＝ポジティブ
という思考パターンに
なり、
気分が雨でも、はれでも
関係なく安定します。
それなら、
もう私はダメなんじゃないの。
と指摘されそうですが、
脳科学的に言って、
脳の記憶は
上書きすることが可能なので、
全く心配することはありません。
記憶を上書きするのは、
とても、簡単です。
雨＝ポジティブ
というパターンになるように
何回も
何回も
ご自身の頭の中で、
くり返してください。
これは、パニックに陥る
パターンを変えるとき
苦手な方に営業するとき
自分自身を向上させたいとき
などにも使えます。
本当に変われますから、
変わりたい方は挑戦してみてください。
今回お伝えした情報が
参考になれば幸いです。
うつ病・不眠・パニック障害・PTSDなど
１人１人に合わせ脳から改善する技術
ブレイン・シンメトリー
代表 渡辺光理
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