うつだったり、気分が不安定だと
どうしても体を動かさないことが
多くなってきます。
私自身も何度も入院して
長時間の点滴などで、
体を動かしていなかったので
良くわかるのですが、
体を動かさないと、
どんどん筋肉が固くなってきます。
同じ姿勢で寝続けると、
体が本当に動かしにくくなります。
この固くなった筋肉をマッサージすれば
柔らかくなるのでは？
と思って、治療院の先生に聞いたところ
マッサージをするともっと固くなって
しまうことがあるそうです。
では、どうすればいいのかと言うと
寝ながらでも良いので、
ご自身が出来る範囲で、
ストレッチをすると良いそうです。
朝、起き上りたくない。
だるい。
そう感じたら
寝ながら、ストレッチをしてみてください。
そのときは、くれぐれも
無理をして、ギックリ腰などに
ならないように気を付けてくださいね。
今回お伝えした情報が
参考になれば幸いです。
