パニック パニックの悪循環から逃れるコツ
今日は、パニックの悪循環から逃れるコツを お伝えします。 ある出来事を不安と感じ、 不安と感じるために身体がドキドキし 「死んでしまう」という考えがよぎり 不安が増してしまう悪循環。 もし、悪循環になっているのなら、 まず、何に対して不安に...
#意識
パニック 
Brain Symmetry®️ 現在の状況から抜け出すときにおきること
こんにちは 渡辺です。 「やってみたいけど・・・」 「頭ではわかっているのですが・・・」 もし、このような言葉が頭に浮かんだのなら 注意してください。 というのも、 「現状を変えたくない」 というサインだからです。 「現状を変えたい」と思っ...
Brain Symmetry®️ リラックス法（自律訓練法）
この記事でお伝えするリラックス法は自律訓練法ともよばれ、練習をすることで誰でも習得できるものです。 自律訓練法は最初に心理療法のひとつとして生まれました。 現在では、宇宙飛行士の訓練をはじめ、教育、スポーツ、産業領域へと広がっています。 自...
マインド 夢からのメッセージ
こんにちは 渡辺です。 あなたは最近 寝ているとき夢を見ましたか？ 心理学において夢は、 無意識を知らせてくれる重要なもの と考えられています。 例えば 髪の毛が薄くなってきている夢を見たのなら 起きてから、今日の夢はどのようなことを 伝え...
マインド 実に不思議な心
さて、心というのは 実に不思議です。 治したい。 治して、〇〇をしたい！ と思って治療を受けるより これで良くなる と思って治療を受けた方が良くなるのが早く さらに、 もう、大丈夫。 安心して受けよう。 という気分になるのが一番早く治ります...
Brain Symmetry®️ 探せば探すほど、ドツボにハマる
悩み、問題を克服するため いろいろと試していらっしゃると 思います。 しかし、 克服するための方法を探せば探すほど 克服できなくなります。 これも脳が持っている フォーカスの力。 そして、意識の影に隠れている本質。 言葉の前提。 これらによ...
マインド 勝利する？それとも負ける？ その差は、たった1mm
先日、ハンドボールの決勝戦で 残り2分で2点差。 普通なら諦める点差なのに、 そこから同点にし、 優勝を勝ち取ったチームがいました。 「絶対、勝つんだ」とか 「まだ、諦めない」とか 「全力を尽くせ」とか 言っていたら、勝てません。 ハンドボ...
Brain Symmetry®️ 意識の罠にハマっていませんか？
心には 意識と無意識があります。 通常、私たちは 意識で思考しています。 何に対して不安なのか？ 正しくするには、コレだ。 など 意識を強く持っていると 本来の自分が何をしたいのか？ というところが分からなくなったりします。 すると、 他の...