#意識

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パニック

パニックの悪循環から逃れるコツ

今日は、パニックの悪循環から逃れるコツを お伝えします。 ある出来事を不安と感じ、 不安と感じるために身体がドキドキし 「死んでしまう」という考えがよぎり 不安が増してしまう悪循環。 もし、悪循環になっているのな...
Brain Symmetry®️

現在の状況から抜け出すときにおきること

こんにちは 渡辺です。 「やってみたいけど・・・」 「頭ではわかっているのですが・・・」 もし、このような言葉が頭に浮かんだのなら 注意してください。 というのも、 「現状を変えたくない」 というサインだからです...
Brain Symmetry®️

リラックス法(自律訓練法)

この記事でお伝えするリラックス法は自律訓練法ともよばれ、練習をすることで誰でも習得できるものです。 自律訓練法は最初に心理療法のひとつとして生まれました。 現在では、宇宙飛行士の訓練をはじめ、教育、スポーツ、産業領域へと広がって...
マインド

夢からのメッセージ

こんにちは 渡辺です。 あなたは最近 寝ているとき夢を見ましたか? 心理学において夢は、 無意識を知らせてくれる重要なもの と考えられています。 例えば 髪の毛が薄くなってきている夢を見たのなら 起きてから...
マインド

実に不思議な心

さて、心というのは 実に不思議です。 治したい。 治して、〇〇をしたい! と思って治療を受けるより これで良くなる と思って治療を受けた方が良くなるのが早く さらに、 もう、大丈夫。 安心して受けよう。 という気分になるのが一番早く...
Brain Symmetry®️

探せば探すほど、ドツボにハマる

悩み、問題を克服するため いろいろと試していらっしゃると 思います。 しかし、 克服するための方法を探せば探すほど 克服できなくなります。 これも脳が持っている フォーカスの力。 そして、意識の影に隠れている本質。 言葉の前提。 ...
マインド

勝利する?それとも負ける? その差は、たった1mm

先日、ハンドボールの決勝戦で 残り2分で2点差。 普通なら諦める点差なのに、 そこから同点にし、 優勝を勝ち取ったチームがいました。 「絶対、勝つんだ」とか 「まだ、諦めない」とか 「全力を尽くせ」とか 言っていたら、勝てません。 ハ...
Brain Symmetry®️

意識の罠にハマっていませんか?

心には 意識と無意識があります。 通常、私たちは 意識で思考しています。 何に対して不安なのか? 正しくするには、コレだ。 など 意識を強く持っていると 本来の自分が何をしたいのか? というところが分からなくなったりします。 する...
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