#不眠

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Brain Symmetry®️

リラックス法(自律訓練法)

この記事でお伝えするリラックス法は自律訓練法ともよばれ、練習をすることで誰でも習得できるものです。 自律訓練法は最初に心理療法のひとつとして生まれました。 現在では、宇宙飛行士の訓練をはじめ、教育、スポーツ、産業領域へと広がって...
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不眠とそうでない人との違いとは!

不眠などでお悩みの方と そうでない方の 一体何が違うのでしょうか? 実は、何点かポイントがあるのですが、 その1つに ご自身の状態にあわせて 脳が対応しているか否か ということがあります。 どういうことかといいますと 寝ようとして...
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