暑い日が続いていますね。
新聞の記事を読んでいたら、
東京の平均気温が、
３０年前と比べて、
１度上昇しているそうです。
たった１度の変化なのですが、
ゲリラ豪雨や、竜巻など
私が子供だった時には
聞いたことも、見たこともない
ことが多くなってきていますね。
最近は、気温が高いので
汗の量が多くなっていないでしょうか？
そこで、本当に大事なのは、
水分をしっかりと取ることです。
ところが、水分だけをとってもダメなんです。
実際に私は水分をしっかりとっていたのに、
熱中症になりました。
一度、熱中症になると、
正直、動けません。
水分をとっても、
動けません。
水分ではなくて、ミネラルが大事！
簡単に言うと塩分なのですが、
私の経験から言って、水分＋塩分だけでは、ダメ。
色々なビタミンやミネラルも必要なのです。
そこで、お薦めなのは、お味噌汁。
以外でしたか？
水分も塩分もそして、様々な栄養素がある味噌汁が
熱中症になりにくくするのです！
